Body positivity se v posledních letech stalo svÄ›tovým fenoménem, který pochází z Ameriky. Jde o to, že tento trend hlásá, že bychom mÄ›li být se svým tÄ›lem spokojeni v jakékoliv situaci. Je to ale možné? Mnozí lidé si vÅ¡imli, že tento trend zastávají hlavnÄ› ženy, které mají velkou nadváhu nebo jsou až obézní. Proto je tento trend kritizovaný, protože v oÄích mnoha lidí jde jen o omlouvání nadváhy.

Každý nemůže být štíhlý
Tak jak je mnoho lidí nespokojených ve svém tÄ›le z důvodu nadváhy nebo obezity, tak je v nÄ›m nespokojena i Äást Å¡tíhlých. Podle průzkumů se ale za svoje tÄ›lo stydí daleko více lidí s nadváhou. Možná i to je důvod, proÄ tento trend vznikl. Je samozÅ™ejmÄ› důležité se ve svém tÄ›le cítit dobÅ™e, ale opravdu je možné se cítit dobÅ™e v tÄ›le, které má problém s fungováním kvůli tomu, že na sobÄ› tahá hromady tuku navíc? Nejde doopravdy jen o způsob jak si omluvit, že se nÄ›komu nechce nadváhy zbavit? Každý opravdu nemůže být Å¡tíhlý, ale každý může zhubnout natolik, aby jeho váha neohrožovala jeho život.

Může to být nebezpeÄné
Body positivity doÅ¡lo tak daleko, že mnoho lidí s nadváhou, která je Äasto doopravdy životu nebezpeÄná, je dokonce hrdých na to, že mají nadváhu. Vystavují se v tÄ›sném obleÄení, které dává svÄ›tu okázale najevo, že dotyÄný nebo dotyÄná má spoustu kil navíc. SamozÅ™ejmÄ› není dobÅ™e aby se ÄlovÄ›k extrémnÄ› stydÄ›l za to jak vypadá, ale není dobré se tvářit jako že se nic nedÄ›je. Toto dÄ›ní samozÅ™ejmÄ› vnímají i mladí lidé a dÄ›ti, kteří si tak vÅ¡típí, že obezita je vlastnÄ› nÄ›co, co by na sobÄ› lidé mÄ›li mít rádi. Už tak naÅ¡e spoleÄnost bojuje s nadváhou a obezitou a pokud tento trend bude pokraÄovat, možná pÅ™ibude lidí s kily navíc, protože je to pÅ™ece normální. Normální je ale mít zdravou váhu, která je u každého jiná. Pokud máte nadváhu, zkuste alespoň trochu zhubnout, vaÅ¡e tÄ›lo vám podÄ›kuje.

Co je endorfin?

Zjednodušeně lze říci, že endorfin je jakási chemická reakce způsobující emoce. Vzniká v centrální nervové soustavě a účinky jsou zcela neškodné a zdravé. 

Endorfiny pracují ve váš prospěch, díky nim se cítíte šťastnější a smyslnější.

Účinky při vyplavování endorfinu:

• zlepšení nálady
• pocit štěstí
• tlumení bolesti
• úleva od stresu
• zlepšení spánku
• zvýšení funkce imunitního systému
• zlepšení kondice mozku
• posílení sociálních vazeb

Slovo endorfin vzniklo ze 2 slov, a to konkrétně endogenní (uvnitř těla) + morfin (lék proti bolesti).

Kdy endorfin vzniká?

Hormon štěstí se vyplavuje při sportu, sexu, porodu nebo při konzumaci některých potravin (nejznámější je čokoláda).

Sport jako přírodní droga

Příjemné pocity po fyzické námaze můžou vyvolat pozitivní závislost na doslova opojných pocitech. Ne nadarmo máte při tréninku pocit, že uběhnete klidně i maraton. Při vyplavování endorfinu mizí únava i bolest svalů. Se sportováním to však nepřehánějte a dopřejte si také čas na regeneraci. 

Jak podpořit vylučování endorfinů?

Jak bylo psáno výše, na prvním místě je především sport a cvičení (stačí pouze 15 minut). Kvůli endorfinům, ale nemusíte každý den chodit do fitness centra. Postačí i svižná procházka nebo jízda na kole. Další možné způsoby, jak uvolnit endorfiny je sex, smích a věnování se oblíbeným aktivitám (koníčkům). Pozitivní vliv mají také příjemné zážitky jako například návštěva vířivky nebo sauny. 

Tipy, jak podpořit tvorbu hormonu štěstí na maximum:

• pravidelně se hýbejte
• věnujte se svým koníčkům
• k životu přistupujte pozitivně
• dostatečně spěte
• udržujte si své osobní hranice
• udržujte příjemné sociální kontakty
• učte se nové věci

A chcete-li dobrou náladu podpořit ještě jídlem, zaměřte se především na chilli papričky, banány, vlašské ořechy, vanilku, avokádo, kávu, bobulovité ovoce a ústřice.

Když se někoho zeptáte, za je spokojený se svým životem, většinou vám odpoví, že ne moc. Důvodem je nejčastěji to, že vedou nevhodný životní styl. To se může týkat i nás, avšak většinou si to neradi přiznáváme. Znamenalo by to totiž, že bychom měli na svém životě něco změnit, a to není jednoduché, neboť jen málokdo rád mění zavedenou rutinu.

Přesto je důležité najít životní styl, který vám sedí, dokonce důležitější, než by se mohlo na první pohled zdát. Ačkoliv si to neuvědomujeme, to, jak žijeme, má velký vliv na naše fyzické i psychické zdraví a v celkovém důsledku i na délku života. A s tím se rozhodně nevyplatí žertovat. Jaké jsou tedy známky, že bychom měli něco změnit?

Tou asi nejdůležitější, se kterou se potýká mnoho z nás, je konstantní únava. Pokud jsme neustále vyčerpaní, a to i poté, co se ráno probudíme, je to jasná známka, že je něco špatně. Mnohdy navíc nejde o klasickou fyzickou únavu, nýbrž o tu psychickou – a té se zbavujeme mnohem obtížněji.

Dalším příznakem může být to, že jsme neustále nervózní a podráždění. To je mnohdy způsobeno nadměrnou mírou stresu a je to jasná známka toho, že bychom měli zvolnit tempo. Bohužel je to jedna z věcí, které jsou často ignorovány jak člověkem samotným, tak i jeho okolím, které jej většinou jednoduše odsoudí jako „morouse“.

Přitom, jak již bylo zmíněno, to není něco, s čím bychom si měli zahrávat. Jistě, každý má své problémy a nelze čekat, že vše poplyne hladce. Avšak čeho je moc, je příliš, a lidé si na sebe mnohdy berou víc, než jsou schopni zvládnout. To platí zvláště dnes, kdy je všude dáván důraz na výkonnost.

Zde je rozhodně dobré takovýmto tlakům nepodlehnout, a pokud máte pocit, že je toho na vás moc, je vhodné vyhledat například pomoc odborníka. Ten vám pomůže najít životní styl, který pro vás bude ten pravý, a díky kterému prožijete spokojený život.